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希望大家能记住这二句顺口溜，或许对你有帮助：
1、人生不易:
人生百岁不容易，莫和自己过不去；
劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；
人生得意须尽欢，莫待病了不过关；
良言一句君需记，只要不被三字拖；
长寿百岁不算长。
2、莫生气:
人生就象一埸戲，因为有缘才相聚；
相扶到老不容易，是否更该去珍惜；
为了小事发脾气，回头想想又何必；
别人生气我不气，气出病來无人替；
我若气死谁如意，况且伤神又费力；
鄰居亲朋不要比，儿孙瑣事由他去；
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
肿瘤、肝硬化、肝腹水、腹内腫块、肝脾肿大、婦科病、男性睾丸肿痛，精神病等，他们的病因有很多，但情志因素、肝气郁滞是其中最为重要之一，中医有“百病皆生于气”的说法。甲状腺结节、乳房腫瘤、乳痈腫、乳腺结节、子宫肌瘤囊肿，身上其他部位的肿瘤等等，与“气”是有一定关系的。
从肝气郁滞到肿瘤的路径---以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的，称为气瘿，西医叫甲状腺肿瘤、其发病路径，中医认为：肝气郁滞——横逆犯脾——脾失健运——痰浊内生——痰气互结——循经上行——结于喉之处。 肝气郁滞，人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁滞。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁，下阴易腫易胀痛；女性月经不调，婦科杂病常现，失眠，便秘，脸上长斑长疮，易发火，发胖，根源多与肝气郁滞有关。
“横逆犯脾→脾失健运”，意思是心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，就会发胖，就会吃东西没有胃口，就会犯胃病，就会消化吸收不良，就会生痰气，就会湿重湿滞，就会伤肺经常犯感冒等等。
“痰浊内生”，指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除，原因是脾脏运化吸收功能失调，导至痰湿积滞内停。 等到“痰气互结→循经上行”，“痰”与“气”积滞内停，循着经络在体内到处流窜。 “结于喉之处”，就是甲状腺肿瘤；流到子宫，就成子宫肌瘤囊肿；停在乳腺，就是乳腺增生或肿瘤；到筋络，变成筋络肿瘤；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤；痰气是无处不到的，所到之处都会结成肿瘤。 而病根就是肝气郁滞。所以西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁滞。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝郁气滞。当我们身体里面出现结节和不适的时候，就是在警示我们，需要调理了。
千万不能“气、急、累”，气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨通过看书、听音乐、唱歌、聊天等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒了医药费。中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁滞，就会更不开心。中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，听音乐、也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，听听音乐、一定会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌听音乐也可以疏解土之郁滞，使得脾胃气机条畅。
此外，我们在唱歌听音乐的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉，不要晚睡，晚上10点半左右你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡觉前心情舒畅了，多想一些开心的事或许会有功效。
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